Lihakeitot
Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
48kcal / 100 g
4,3 gProteiini
1,9 gRasva
2,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 48 kcal199 kJ | 2 % |
| Proteiini | 4,3 g | 9 % |
| Rasva | 1,9 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,83 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,11 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,07 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,37 g | 6 % |
| Vesi | 89 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,1 mg | 2 % |
| Fosfori | 46 mg | 7 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,81 mg | 8 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 9,5 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 300 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 28 µg | 37 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia48 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini4,3 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,81 g
Sokerit2,5 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,83 g · mediaani 1 g
Suola0,37 g · mediaani 0,53 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini28 µg · 37 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Kaalikeitto, keskirasvainen nauta48 kcal
- Nakkikeitto, kevytnakki49 kcal
- Porokeitto, peruna, porkkana49 kcal
- Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana46 kcal
- Lihakeitto, naudanlapa45 kcal
- Savuporokeitto50 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha51 kcal
- Lihakeitto, naudanpaisti45 kcal
- Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta51 kcal
- Borssikeitto, nakki53 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.