Lihakeitot
Porokeitto, peruna, porkkana
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
49kcal / 100 g
5,9 gProteiini
1,2 gRasva
3,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 49 kcal207 kJ | 2 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,59 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,39 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,11 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,62 g | 1 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,43 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 87,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 9,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 91 mg | 13 % |
| Rauta | 1,9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 67 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 649 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 5,2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia49 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,43 g · mediaani 0,81 g
Sokerit0,62 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,59 g · mediaani 1 g
Suola0,53 g · mediaani 0,53 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1 µg · 41 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Nakkikeitto, kevytnakki49 kcal
- Savuporokeitto50 kcal
- Kaalikeitto, keskirasvainen nauta48 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta48 kcal
- Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta51 kcal
- Borssikeitto, nakki53 kcal
- Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana46 kcal
- Lihakeitto, naudanlapa45 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
- Lihakeitto, naudanpaisti45 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.