Leivonnainen makea
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
207kcal / 100 g
6 gProteiini
5,6 gRasva
30,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 207 kcal868 kJ | 10 % |
| Proteiini | 6 g | 12 % |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 30,8 g | 12 % |
| josta sokereita | 4,3 g | 5 % |
| Tärkkelys | 26,2 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 0,35 g | 6 % |
| Vesi | 55,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 49 mg | 6 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Rauta | 0,81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 9 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0,64 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 8,4 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 42 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen makea” 195 elintarvikkeen joukossa
Energia207 kcal · mediaani 288 kcal
Proteiini6 g · mediaani 5,4 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 1,8 g
Sokerit4,3 g · mediaani 18,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 3,7 g
Suola0,35 g · mediaani 0,39 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti42 µg · 21 %
- C-vitamiini13 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen makea”
- Piirakan kermaviilitäyte207 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, sokeriton210 kcal
- Täytekakku, kreemikakku203 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, sokeriton213 kcal
- Kakku, juustokakku ilman uunia201 kcal
- Omenapiirakka, muropohja201 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu216 kcal
- Omenapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton217 kcal
- Täytekakku, hedelmä-kermakakku, liivatekuorrutus197 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu218 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu221 kcal
- Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, keinotekoisesti makeutettu222 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.