Jogurtit
Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
105kcal / 100 g
4,5 gProteiini
5,1 gRasva
8,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal438 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 7,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,1 g | 3 % |
| josta sokereita | 5,5 g | 6 % |
| Tärkkelys | 2,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,9 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 79,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 115 mg | 14 % |
| Magnesium | 47 mg | 12 % |
| Fosfori | 177 mg | 25 % |
| Rauta | 0,94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 3,4 µg | 6 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 17 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 9,6 mg | 12 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia105 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4,5 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu1,9 g · mediaani 0,15 g
Sokerit5,5 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
83 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori177 mg · 25 %
- E-vitamiini2,4 mg · 20 %
- Tiamiini (B1)0,2 mg · 18 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon107 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
- Jogurtti, maustettu, lohkeava, rasvaa 4,6 %, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,3%, valio hedelmäinen, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon113 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,5 %, probiootteja96 kcal
- Jogurtti, marjamysli, a+, rasvaa 3,5 %, laktoositon, d-vit 0,9 ug95 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio sileä, rasvaa 4,6 %, d-vitamiinia 1 ug, vl95 kcal
- Jogurtti, ab-kerrosluonnonjogurtti, rasvaa 3,3 %, probiootteja94 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.