Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,3%, valio hedelmäinen, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
99kcal / 100 g
2,3 gProteiini
3,3 gRasva
14 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 99 kcal412 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,3 g | 5 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,75 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Kolesteroli | 8,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14 g | 5 % |
| josta sokereita | 13,6 g | 15 % |
| Tärkkelys | 0,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,78 g | — |
| Suola | 0,07 g | 1 % |
| Vesi | 79 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 84 mg | 11 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 66 mg | 9 % |
| Rauta | 0,21 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 33 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 50 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 7,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia99 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,78 g · mediaani 0,15 g
Sokerit13,6 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 1,2 g
Suola0,07 g · mediaani 0,11 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, lohkeava, rasvaa 4,6 %, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,5 %, probiootteja96 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, marjamysli, a+, rasvaa 3,5 %, laktoositon, d-vit 0,9 ug95 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio sileä, rasvaa 4,6 %, d-vitamiinia 1 ug, vl95 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, ab-kerrosluonnonjogurtti, rasvaa 3,3 %, probiootteja94 kcal
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+ vilja, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug92 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2,5 %90 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.