Jogurtit
Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
103kcal / 100 g
3,5 gProteiini
2,7 gRasva
14 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 103 kcal429 kJ | 5 % |
| Proteiini | 3,5 g | 7 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,56 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 8,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,5 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0,84 g | — |
| Ravintokuitu | 3,5 g | — |
| Suola | 0,09 g | 2 % |
| Vesi | 75,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 5 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 18 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia103 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,5 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu3,5 g · mediaani 0,15 g
Sokerit12,5 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 1,2 g
Suola0,09 g · mediaani 0,11 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Kalsium120 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, lohkeava, rasvaa 4,6 %, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,3%, valio hedelmäinen, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon107 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,5 %, probiootteja96 kcal
- Jogurtti, marjamysli, a+, rasvaa 3,5 %, laktoositon, d-vit 0,9 ug95 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio sileä, rasvaa 4,6 %, d-vitamiinia 1 ug, vl95 kcal
- Jogurtti, ab-kerrosluonnonjogurtti, rasvaa 3,3 %, probiootteja94 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon113 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.