Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
107kcal / 100 g
8,1 gProteiini
7 gRasva
2,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 107 kcal448 kJ | 5 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,7 g | 24 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,17 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,09 g | 2 % |
| Vesi | 81,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 9,8 mg | 3 % |
| Fosfori | 81 mg | 12 % |
| Rauta | 0,05 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 64 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 29 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0,98 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia107 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit2,9 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,7 g · mediaani 1,2 g
Suola0,09 g · mediaani 0,11 g
99 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini8,1 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon113 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
- Jogurtti, maustettu, lohkeava, rasvaa 4,6 %, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,3%, valio hedelmäinen, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,5 %, probiootteja96 kcal
- Jogurtti, marjamysli, a+, rasvaa 3,5 %, laktoositon, d-vit 0,9 ug95 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio sileä, rasvaa 4,6 %, d-vitamiinia 1 ug, vl95 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon120 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.