Jogurtit
Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
113kcal / 100 g
9,3 gProteiini
4,1 gRasva
8,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 113 kcal472 kJ | 6 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 5,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,1 g | 8 % |
| Tärkkelys | 1,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,87 g | — |
| Suola | 0,15 g | 3 % |
| Vesi | 75,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 268 mg | 13 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 39 mg | 11 % |
| Fosfori | 163 mg | 23 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,89 mg | 9 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 75 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 654 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3,3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,57 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia113 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,87 g · mediaani 0,15 g
Sokerit7,1 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1 g · mediaani 1,2 g
Suola0,15 g · mediaani 0,11 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori163 mg · 23 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
- Kalsium126 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon107 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon120 kcal
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 7 %121 kcal
- Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %, laktoositon122 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %123 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
- Jogurtti, maustettu, lohkeava, rasvaa 4,6 %, laktoositon99 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3,3%, valio hedelmäinen, laktoositon99 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.