Joghurt und Sauermilch
Joghurt, Vanille
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
98kcal pro 100 g
3.7 gEiweiss
3 gFett
14 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 98 kcal413 kJ | 5% |
| Eiweiss | 3.7 g | 7% |
| Fett | 3 g | 4% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g | 9% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Cholesterin | 9 mg | — |
| Kohlenhydrate | 14 g | 5% |
| davon Zucker | 13.1 g | 15% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0 g | — |
| Salz | 0.1 g | 2% |
| Wasser | 77.6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7% |
| Calcium | 130 mg | 16% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Phosphor | 100 mg | 14% |
| Eisen | 0 mg | 0% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Jod | 6.5 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Betacarotin | 14 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 mg | 10% |
| Niacin | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 13 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 16% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 14 Lebensmitteln der Gruppe «Joghurt und Sauermilch»
Energie98 kcal · Median 99 kcal
Eiweiss3.7 g · Median 3.8 g
Nahrungsfasern0 g · Median 0 g
Zucker13.1 g · Median 12.5 g
Gesättigte Fettsäuren1.8 g · Median 2 g
Salz0.1 g · Median 0.1 g
31 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium130 mg · 16%
- Vitamin B120.4 µg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Joghurt, Haselnuss119 kcal
- Joghurt, Schokolade120 kcal
- Joghurt Bifidus, nature66 kcal
- Joghurt, nature66 kcal
- Joghurt mit Rahm, mit Früchten oder Aroma, gezuckert138 kcal
- Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen49 kcal
- Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen47 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.