Joghurt und Sauermilch
Joghurt, Mokka, Bio
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
95kcal pro 100 g
3.4 gEiweiss
3.3 gFett
13.1 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 95 kcal401 kJ | 5% |
| Eiweiss | 3.4 g | 7% |
| Fett | 3.3 g | 5% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 10% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.8 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 5% |
| davon Zucker | 12.4 g | 14% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0 g | — |
| Salz | 0.1 g | 2% |
| Wasser | 78.2 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 18 mg | 5% |
| Phosphor | 100 mg | 14% |
| Eisen | 0.2 mg | 1% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Jod | 6 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4% |
| Betacarotin | 14 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg | 11% |
| Niacin | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 10 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 12% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 14 Lebensmitteln der Gruppe «Joghurt und Sauermilch»
Energie95 kcal · Median 99 kcal
Eiweiss3.4 g · Median 3.8 g
Nahrungsfasern0 g · Median 0 g
Zucker12.4 g · Median 12.5 g
Gesättigte Fettsäuren2 g · Median 2 g
Salz0.1 g · Median 0.1 g
8 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium120 mg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Joghurt, Haselnuss119 kcal
- Joghurt, Schokolade120 kcal
- Joghurt Bifidus, nature66 kcal
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- Joghurt mit Rahm, mit Früchten oder Aroma, gezuckert138 kcal
- Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen49 kcal
- Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen47 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.