Joghurt und Sauermilch
Joghurt mit Rahm, mit Früchten oder Aroma, gezuckert
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
138kcal pro 100 g
3.3 gEiweiss
8.3 gFett
12.5 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 138 kcal578 kJ | 7% |
| Eiweiss | 3.3 g | 7% |
| Fett | 8.3 g | 12% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g | 25% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | — |
| Cholesterin | 24 mg | — |
| Kohlenhydrate | 12.5 g | 5% |
| davon Zucker | 12.5 g | 14% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.2 g | — |
| Salz | 0.1 g | 2% |
| Wasser | 75.6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Phosphor | 97 mg | 14% |
| Eisen | 0.1 mg | 1% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Jod | 6.8 µg | 5% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 96 µg | 12% |
| Betacarotin | 65 µg | — |
| Vitamin D | 0.2 µg | 4% |
| Vitamin E | 0.27 mg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.12 mg | 9% |
| Niacin | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 6.5 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 16% |
| Vitamin C | 0.5 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 14 Lebensmitteln der Gruppe «Joghurt und Sauermilch»
Energie138 kcal · Median 99 kcal
Eiweiss3.3 g · Median 3.8 g
Nahrungsfasern0.2 g · Median 0 g
Zucker12.5 g · Median 12.5 g
Gesättigte Fettsäuren5 g · Median 2 g
Salz0.1 g · Median 0.1 g
0 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin B120.4 µg · 16%
- Calcium120 mg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Joghurt, Mokka99 kcal
- Joghurt, Vanille98 kcal
- Joghurt, Mokka, Bio95 kcal
- Joghurt Bifidus, nature66 kcal
- Joghurt, nature66 kcal
- Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen49 kcal
- Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen47 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.