Vetebröd ljust
Ljust bröd, semla, perheleipurit
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
279kcal per 100 g
8,4 gProtein
3,6 gFett
50,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 279 kcal1 168 kJ | 14 % |
| Protein | 8,4 g | 17 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,31 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 50,3 g | 19 % |
| varav sockerarter | 2,9 g | 3 % |
| Stärkelse | 47,4 g | — |
| Fiber | 4,5 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 31,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Fosfor | 137 mg | 20 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,22 mg | 22 % |
| Selen | 6,7 µg | 12 % |
| Jod | 35 µg | 24 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,28 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 25 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Vetebröd ljust”
Energi279 kcal · median 275 kcal
Protein8,4 g · median 8,5 g
Fiber4,5 g · median 2,9 g
Socker2,9 g · median 1 g
Mättat fett0,31 g · median 0,78 g
Salt1,1 g · median 1,1 g
49 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod35 µg · 24 %
- Koppar0,22 mg · 22 %
- Fosfor137 mg · 20 %
- Protein8,4 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vetebröd ljust”
- Ljust bröd, vetesemla, vaasan perhe279 kcal
- Rostbröd, vete, vatten279 kcal
- Ljust bröd, batong/franskbröd, vatten, vetemjöl, industriell280 kcal
- Ljust bröd, batong med vitlök281 kcal
- Blandbröd, rostbröd, fullkornsvetemjöl, rypsolja, oululainen, fazer277 kcal
- Naan bröd276 kcal
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl273 kcal
- Ljust bröd, vetesemla vatten, vetemjöl, lounassämpylä, katri antell285 kcal
- Rostbröd med vete- och grahammjöl, kraftigt saltat, mcennedy, lidl273 kcal
- Ljust bröd, focaccia, vitlök, soltorkad tomat286 kcal
- Rostbröd med havreflingor och -fiber, fazer272 kcal
- Ljust bröd, batong med ost286 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.