Mjölkdesserter
Kvarg, bärkvarg med lättmjölk, hemlagad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
61kcal per 100 g
5,2 gProtein
0,66 gFett
6,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 61 kcal256 kJ | 3 % |
| Protein | 5,2 g | 10 % |
| Fett | 0,66 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,25 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,07 g | — |
| Kolesterol | 3,8 mg | — |
| Kolhydrater | 6,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 6,9 g | 8 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,13 g | 2 % |
| Vatten | 84,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalcium | 87 mg | 11 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Järn | 0,35 mg | 3 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 10 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,9 µg | 0 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 16 mg | 20 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 62 livsmedel i ”Mjölkdesserter”
Energi61 kcal · median 99 kcal
Protein5,2 g · median 3,8 g
Fiber1,2 g · median 0,39 g
Socker6,9 g · median 11,6 g
Mättat fett0,25 g · median 1,5 g
Salt0,13 g · median 0,12 g
89 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C16 mg · 20 %
- Fosfor110 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Mjölkdesserter”
- Milkshake, mocca/choklad62 kcal
- Milkshake, banan, lättmjölk, gräddglass63 kcal
- Milkshake, hesburger, vanilj63 kcal
- Smoothie, yoghurtdryck, bär/frukt, mjölk60 kcal
- Smoothie, bär/frukt, kvarg och mjölk59 kcal
- Milkshake, bär, lättmjölk, gräddglass57 kcal
- Bärmjölk69 kcal
- Pudding, sojapudding71 kcal
- Pudding, protein pudding74 kcal
- Mjölkkräm, lättmjölk, sockerfri74 kcal
- Kvarg, fruktkvarg med lättmjölk, hemlagad74 kcal
- Pudding, sojapudding, kalcium och vitaminer77 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.