Kötträtter
Kött-grönsaksgryta, nötbog, potatis
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
79kcal per 100 g
9,5 gProtein
1,7 gFett
5,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 79 kcal331 kJ | 4 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,72 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,65 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Kolesterol | 23 mg | — |
| Kolhydrater | 5,8 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 4,7 g | — |
| Fiber | 0,72 g | — |
| Salt | 0,78 g | 13 % |
| Vatten | 80,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalcium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 7,7 µg | 14 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7 % |
| Betakaroten | 577 µg | — |
| Vitamin D | 0,08 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 8,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi79 kcal · median 139 kcal
Protein9,5 g · median 8,1 g
Fiber0,72 g · median 0,69 g
Socker1,1 g · median 1,4 g
Mättat fett0,72 g · median 2,8 g
Salt0,78 g · median 0,85 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Zink2,6 mg · 26 %
- Protein9,5 g · 19 %
- Niacin2,7 mg · 17 %
- Kalium322 mg · 16 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Kål-ris-köttfärsgryta, nötstek80 kcal
- Kål-köttfärsgryta, nötfärs, morot82 kcal
- Kål-köttfärsgryta, gris-nötfärs, potatis75 kcal
- Spaghetti bolognese, spaghetti med köttfärssås, hk, färdigmat84 kcal
- Potatislåda, kött-potatislåda, saarioinen, färdigmat84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, olja84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, smör84 kcal
- Potatislåda, skinkfrestelse, hk, färdigmat85 kcal
- Kött-kållåda, kokkikartano snellman, färdigmat87 kcal
- Nötstek-grönsakswok87 kcal
- Köttgryta, nötstek, gulasch71 kcal
- Spaghetti-köttlåda88 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.