Kötträtter
Köttgryta, nötstek, gulasch
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
71kcal per 100 g
10,4 gProtein
2,6 gFett
1,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 71 kcal296 kJ | 4 % |
| Protein | 10,4 g | 21 % |
| Fett | 2,6 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,64 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,48 g | — |
| Kolesterol | 24 mg | — |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,08 g | — |
| Fiber | 0,53 g | — |
| Salt | 0,52 g | 9 % |
| Vatten | 84,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalcium | 8,9 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 479 µg | — |
| Vitamin D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,84 mg | 7 % |
| Vitamin K | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 6,5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 17 mg | 22 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi71 kcal · median 139 kcal
Protein10,4 g · median 8,1 g
Fiber0,53 g · median 0,69 g
Socker1,1 g · median 1,4 g
Mättat fett0,64 g · median 2,8 g
Salt0,52 g · median 0,85 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C17 mg · 22 %
- Protein10,4 g · 21 %
- Vitamin B60,27 mg · 19 %
- Niacin2,9 mg · 18 %
- Zink1,8 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Kål-köttfärsgryta, gris-nötfärs, potatis75 kcal
- Kål-köttfärsgryta, nötstek, morot67 kcal
- Kött-grönsaksgryta, nötbog, potatis79 kcal
- Kål-ris-köttfärsgryta, nötstek80 kcal
- Kål-köttfärsgryta, nötfärs, morot82 kcal
- Spaghetti bolognese, spaghetti med köttfärssås, hk, färdigmat84 kcal
- Potatislåda, kött-potatislåda, saarioinen, färdigmat84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, olja84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, smör84 kcal
- Potatislåda, skinkfrestelse, hk, färdigmat85 kcal
- Kött-kållåda, kokkikartano snellman, färdigmat87 kcal
- Nötstek-grönsakswok87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.