Kötträtter
Kål-köttfärsgryta, nötstek, morot
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
67kcal per 100 g
5,5 gProtein
3,1 gFett
3,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 67 kcal279 kJ | 3 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,98 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,39 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 3,3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,2 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,09 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,42 g | 7 % |
| Vatten | 85,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 70 mg | 10 % |
| Järn | 0,93 mg | 7 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 113 µg | 14 % |
| Betakaroten | 1 080 µg | — |
| Vitamin D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamin K | 28 µg | 37 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 11 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi67 kcal · median 139 kcal
Protein5,5 g · median 8,1 g
Fiber1,5 g · median 0,69 g
Socker3,2 g · median 1,4 g
Mättat fett0,98 g · median 2,8 g
Salt0,42 g · median 0,85 g
21 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K28 µg · 37 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Köttgryta, nötstek, gulasch71 kcal
- Kål-köttfärsgryta, gris-nötfärs, potatis75 kcal
- Kött-grönsaksgryta, nötbog, potatis79 kcal
- Kål-ris-köttfärsgryta, nötstek80 kcal
- Kål-köttfärsgryta, nötfärs, morot82 kcal
- Spaghetti bolognese, spaghetti med köttfärssås, hk, färdigmat84 kcal
- Potatislåda, kött-potatislåda, saarioinen, färdigmat84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, olja84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, smör84 kcal
- Potatislåda, skinkfrestelse, hk, färdigmat85 kcal
- Kött-kållåda, kokkikartano snellman, färdigmat87 kcal
- Nötstek-grönsakswok87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.