Gröt
Råg-bärgröt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
67kcal per 100 g
1,4 gProtein
0,36 gFett
13 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 67 kcal281 kJ | 3 % |
| Protein | 1,4 g | 3 % |
| Fett | 0,36 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,04 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,04 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,16 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 13 g | 5 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 8,1 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,19 g | 3 % |
| Vatten | 66,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 73 mg | 4 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 46 mg | 7 % |
| Järn | 0,52 mg | 4 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 0,77 µg | 1 % |
| Jod | 5,9 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,16 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamin K | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 5,6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,97 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi67 kcal · median 73 kcal
Protein1,4 g · median 3 g
Fiber2,3 g · median 0,94 g
Socker4,9 g · median 4,8 g
Mättat fett0,04 g · median 0,38 g
Salt0,19 g · median 0,48 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Brödgröt, vatten, lingon, mannagryn, rågbröd, socker, salt68 kcal
- Grahamvälling, mjölk, salt68 kcal
- Veteflingsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Korngrynsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Majsvälling, mjölk, salt68 kcal
- Rågflingsvälling, mjölk, salt66 kcal
- Hirsvälling, lättmjölk, salt65 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt65 kcal
- Mannagrynsvälling, mjölk, salt65 kcal
- Grahamsgröt med bär, vatten, lingon, socker, salt70 kcal
- Mannabärgröt, vispad, mörk mannagryn, lingon70 kcal
- Mannagrynsvälling, mörk, mjölk, salt64 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.