Grønnsaker, rå og tilberedt
Hjertesalat, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
14kcal per 100 g
1,6 gProtein
0 gFett
1,1 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 14 kcal60 kJ | 1 % |
| Protein | 1,6 g | 3 % |
| Fett | 0 g | 0 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g | 0 % |
| Enumettede fettsyrer | 0 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0 g | — |
| Karbohydrat | 1,1 g | 0 % |
| hvorav sukkerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 2 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 96 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 43 mg | 6 % |
| Jern | 0,9 mg | 6 % |
| Sink | 0,3 mg | 3 % |
| Kobber | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70 µg | 9 % |
| Betakaroten | 836 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 92 µg | 46 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi14 kcal · median 25 kcal
Protein1,6 g · median 1,5 g
Kostfiber2 g · median 2 g
Sukkerarter1,1 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer0 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
53 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Folat92 µg · 46 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Stangselleri, rå14 kcal
- Blomkål, importert, fryst15 kcal
- Endivesalat, rå13 kcal
- Isbergsalat, issalat, importert, rå13 kcal
- Kinakål, norsk, rå15 kcal
- Portulakk, rå13 kcal
- Romanosalat, rå15 kcal
- Sikorisalat, rå15 kcal
- Tomat, importert, rå13 kcal
- Brønnkarse, rå12 kcal
- Isbergsalat, issalat, rå12 kcal
- Reddik, norsk, rå16 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.