Grønnsaker, rå og tilberedt
Asparges, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
22kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,1 gFett
2 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 22 kcal93 kJ | 1 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,1 g | 0 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g | 0 % |
| Enumettede fettsyrer | 0 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Karbohydrat | 2 g | 1 % |
| hvorav sukkerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stivelse | 0,1 g | — |
| Kostfiber | 2 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 94 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 52 mg | 7 % |
| Jern | 2,1 mg | 15 % |
| Sink | 0,5 mg | 5 % |
| Kobber | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 0,2 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 440 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 52 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 6 mg | 8 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi22 kcal · median 25 kcal
Protein2,2 g · median 1,5 g
Kostfiber2 g · median 2 g
Sukkerarter1,9 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer0 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
72 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Folat52 µg · 26 %
- Jern2,1 mg · 15 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Paprika, grønn, kokt22 kcal
- Sellerirot, rå22 kcal
- Blomkål, importert, rå21 kcal
- Brokkoli, importert, fryst21 kcal
- Brokkoli, kokt21 kcal
- Knutekål, rå23 kcal
- Mangold, sølvbete, rå21 kcal
- Paprika, grønn, ovnsbakt23 kcal
- Paprika, grønn, rå21 kcal
- Purre, fryst21 kcal
- Purre, kokt23 kcal
- Rødkål, kokt21 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.