Plats composés
Couscous au poisson
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
105kcal pour 100 g
7,5 gProtéines
1,6 gLipides
14,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 105 kcal442 kJ | 5 % |
| Protéines | 7,5 g | 15 % |
| Lipides | 1,6 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,3 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,9 g | — |
| Cholestérol | 16 mg | — |
| Glucides | 14,2 g | 5 % |
| dont sucres | 1,7 g | 2 % |
| Amidon | 12,5 g | — |
| Fibres | 1,7 g | — |
| Sel | 0,84 g | 14 % |
| Eau | 75,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 192 mg | 10 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Magnésium | 23 mg | 6 % |
| Phosphore | 89 mg | 13 % |
| Fer | 4,1 mg | 29 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,1 mg | 10 % |
| Iode | 10 µg | 7 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 1 020 µg | — |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10 % |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folates (B9) | 24 µg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 20 % |
| Vitamine C | 7,6 mg | 10 % |
Dans son groupe
Position parmi 159 aliments du groupe « Plats composés »
Énergie105 kcal · médiane 141 kcal
Protéines7,5 g · médiane 8,1 g
Fibres1,7 g · médiane 1,8 g
Sucres1,7 g · médiane 1,8 g
Acides gras saturés0,2 g · médiane 1,7 g
Sel0,84 g · médiane 0,88 g
44 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Fer4,1 mg · 29 %
- Vitamine B120,5 µg · 20 %
- Protéines7,5 g · 15 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Plats composés »
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru105 kcal
- Nouilles sautées/poêlées aux crevettes104 kcal
- Poisson blanc, de mer, cuit (aliment moyen)106 kcal
- Viande en sauce (aliment moyen)104 kcal
- Poisson blanc, cuit (aliment moyen)107 kcal
- Choucroute garnie, préemballée109 kcal
- Tripes à la mode de Caen, préemballées112 kcal
- Blanquette de veau113 kcal
- Osso buco97 kcal
- Boeuf aux carottes97 kcal
- Poisson blanc sauce oseille, préemballé114 kcal
- Ravioli à la viande, sauce tomate, appertisé95 kcal
Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.