Légumineuses et produits de légumineuses
Haricots, black turtle, grains mûrs, bouillis
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
130kcal pour 100 g
8,2 gProtéines
0,35 gLipides
24,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 130 kcal544 kJ | — |
| Protéines | 8,2 g | — |
| Lipides | 0,35 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,09 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,03 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,15 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 24,4 g | — |
| dont sucres | 0,32 g | 0 % |
| Fibres | 8,3 g | 30 % |
| Sodium | 3 mg | 0 % |
| Eau | 65,7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 433 mg | 13 % |
| Calcium | 55 mg | 4 % |
| Magnésium | 49 mg | 12 % |
| Phosphore | 152 mg | 12 % |
| Fer | 2,9 mg | 16 % |
| Zinc | 0,76 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,27 mg | 30 % |
| Sélénium | 1,2 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,87 mg | 6 % |
| Vitamine K | 3,3 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) | 0,23 mg | 19 % |
| Riboflavine (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 0,53 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 5 % |
| Folates (B9) | 86 µg | 22 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 223 aliments du groupe « Légumineuses et produits de légumineuses »
Énergie130 kcal · médiane 149 kcal
Protéines8,2 g · médiane 9,1 g
Fibres8,3 g · médiane 6,7 g
Sucres0,32 g · médiane 2,1 g
Acides gras saturés0,09 g · médiane 0,24 g
Sel0,01 g · médiane 0,13 g
38 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Légumineuses et produits de légumineuses : valeurs nutritionnelles →
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,27 mg · 30 %
- Fibres8,3 g · 30 %
- Folates (B9)86 µg · 22 %
- Thiamine (B1)0,23 mg · 19 %
- Fer2,9 mg · 16 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.