Légumes et produits végétaux
Chou-rave, bouilli, égoutté
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
29kcal pour 100 g
1,8 gProtéines
0,11 gLipides
6,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 29 kcal121 kJ | — |
| Protéines | 1,8 g | — |
| Lipides | 0,11 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,01 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 6,7 g | — |
| dont sucres | 2,8 g | 3 % |
| Fibres | 1,1 g | 4 % |
| Sodium | 21 mg | 1 % |
| Eau | 90,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 340 mg | 10 % |
| Calcium | 25 mg | 2 % |
| Magnésium | 19 mg | 5 % |
| Phosphore | 45 mg | 4 % |
| Fer | 0,4 mg | 2 % |
| Zinc | 0,31 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 15 % |
| Sélénium | 0,8 µg | 1 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 21 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,52 mg | 3 % |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacine (B3) | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 9 % |
| Folates (B9) | 12 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 54 mg | 60 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie29 kcal · médiane 37 kcal
Protéines1,8 g · médiane 2,1 g
Fibres1,1 g · médiane 2,2 g
Sucres2,8 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,01 g · médiane 0,05 g
Sel0,05 g · médiane 0,1 g
40 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C54 mg · 60 %
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- Chou-rave, bouilli, égoutté, sel ajouté29 kcal
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- Brocoli, congelé, haché, bouilli, égoutté, sel ajouté28 kcal
- Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées28 kcal
- Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées, sel ajouté28 kcal
- Brocoli, feuilles, crues28 kcal
- Brocoli, fleurettes, crues28 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.