Puuro
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
46kcal / 100 g
0,97 gProteiini
0,18 gRasva
10 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal194 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,97 g | 2 % |
| Rasva | 0,18 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,04 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,05 g | 0 % |
| Tärkkelys | 10 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 69,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 16 mg | 1 % |
| Kalsium | 3,7 mg | 0 % |
| Magnesium | 4,3 mg | 1 % |
| Fosfori | 14 mg | 2 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,16 mg | 2 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 4 % |
| Jodi | 0,63 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 0,62 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Puuro” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia46 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini0,97 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,94 g
Sokerit0,05 g · mediaani 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,04 g · mediaani 0,38 g
Suola0 g · mediaani 0,48 g
9 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Ohrapuuro, vesi, ohrajauho, suolaa47 kcal
- Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa47 kcal
- Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton46 kcal
- Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa48 kcal
- Nalle kuitupuuro, vesi, suolaa48 kcal
- Hirssipuuro, vesi, suolaa44 kcal
- Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa43 kcal
- Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa51 kcal
- Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa51 kcal
- Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton42 kcal
- Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton51 kcal
- Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa51 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.