Puuro
Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
43kcal / 100 g
1,5 gProteiini
0,58 gRasva
7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 43 kcal178 kJ | 2 % |
| Proteiini | 1,5 g | 3 % |
| Rasva | 0,58 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,09 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,19 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,23 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,23 g | 0 % |
| Tärkkelys | 6,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,48 g | 8 % |
| Vesi | 88,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 54 mg | 3 % |
| Kalsium | 8,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 48 mg | 7 % |
| Rauta | 0,52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,1 µg | 2 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,03 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,37 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,5 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 4,7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Hirssipuuro, vesi, suolaa44 kcal
- Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton46 kcal
- Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa48 kcal
- Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa51 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaa57 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaton58 kcal
- Grahampuuro, vesi, suolaa61 kcal
- Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa65 kcal
- Hirssivelli, kevytmaito, suolaa65 kcal
- Grahamvelli, maito, suolaa68 kcal
- Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola70 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa76 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.