Puuro
Kaurapuuro, vesi, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
58kcal / 100 g
2 gProteiini
1,1 gRasva
9,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 58 kcal241 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2 g | 4 % |
| Rasva | 1,1 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,19 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,1 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,18 g | 0 % |
| Tärkkelys | 8,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 67,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 62 mg | 3 % |
| Kalsium | 9,9 mg | 1 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 71 mg | 10 % |
| Rauta | 0,71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,54 mg | 5 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,32 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 6,6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Kaurapuuro, vesi, suolaa57 kcal
- Grahampuuro, vesi, suolaa61 kcal
- Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa65 kcal
- Hirssivelli, kevytmaito, suolaa65 kcal
- Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa51 kcal
- Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa48 kcal
- Grahamvelli, maito, suolaa68 kcal
- Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton46 kcal
- Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola70 kcal
- Hirssipuuro, vesi, suolaa44 kcal
- Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa43 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa76 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.