Puuro
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
65kcal / 100 g
2,2 gProteiini
3 gRasva
6,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal271 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,2 g | 4 % |
| Rasva | 3 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,55 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Kolesteroli | 34 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 3,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,87 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 86,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 55 mg | 8 % |
| Rauta | 0,85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 3,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,51 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Hirssivelli, kevytmaito, suolaa65 kcal
- Grahamvelli, maito, suolaa68 kcal
- Grahampuuro, vesi, suolaa61 kcal
- Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola70 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaton58 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaa57 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa76 kcal
- Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaton76 kcal
- Kauravelli, maito, suolaa77 kcal
- Kaurapuuro, marja-hedelmä, elovena78 kcal
- Kaurapuuro, omena-kaneli, elovena78 kcal
- Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa51 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.