Maitokastikkeet
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
89kcal / 100 g
4,6 gProteiini
6,9 gRasva
2,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 89 kcal374 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,6 g | 9 % |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,73 g | — |
| Kolesteroli | 12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,17 g | 0 % |
| Tärkkelys | 2,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,14 g | — |
| Suola | 1,4 g | 24 % |
| Vesi | 82,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 21 mg | 1 % |
| Kalsium | 142 mg | 18 % |
| Magnesium | 7,8 mg | 2 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
| Jodi | 6 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 38 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitokastikkeet” 18 elintarvikkeen joukossa
Energia89 kcal · mediaani 116 kcal
Proteiini4,6 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,14 g · mediaani 0,21 g
Sokerit0,17 g · mediaani 4,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,4 g · mediaani 3,4 g
Suola1,4 g · mediaani 0,67 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,19 mg · 19 %
- Kalsium142 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitokastikkeet”
- Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy97 kcal
- Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, voi99 kcal
- Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia72 kcal
- Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus69 kcal
- Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus110 kcal
- Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus59 kcal
- Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus123 kcal
- Kylmä kastike, jogurttikastike124 kcal
- Kylmä kastike, kermaviilikastike, sinappinen129 kcal
- Kylmä kastike, kurkkuraita, intialainen jogurttikastike48 kcal
- Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike44 kcal
- Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus139 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.