Lihakeitot
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
99kcal / 100 g
9,1 gProteiini
3,3 gRasva
7,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 99 kcal414 kJ | 5 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,97 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 77,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 111 mg | 16 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 5,6 µg | 10 % |
| Jodi | 8,3 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 310 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia99 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,81 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,97 g · mediaani 1 g
Suola0,62 g · mediaani 0,53 g
97 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini19 µg · 25 %
- Proteiini9,1 g · 18 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Fosfori111 mg · 16 %
- Kalium311 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria104 kcal
- Hernekeitto, sika-nautajauheliha93 kcal
- Hernekeitto, säilyke, laimentamaton, sianliha109 kcal
- Lihakeitto, ramen, sianliha, kananmuna, nuudeli85 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, sika-nauta, kasviksia84 kcal
- Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha82 kcal
- Hernekeitto, säilyke, laimennettu, sianliha82 kcal
- Hernekeitto, keskirasvainen sianliha81 kcal
- Hernekeitto, naudanpaistijauheliha80 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanliha, kasviksia78 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia74 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta71 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.