Lihakeitot
Hernekeitto, säilyke, laimentamaton, sianliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
5,9 gProteiini
4 gRasva
8,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal456 kJ | 5 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,57 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,9 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,9 g | — |
| Ravintokuitu | 6,5 g | — |
| Suola | 0,76 g | 13 % |
| Vesi | 72,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 28 mg | 4 % |
| Magnesium | 41 mg | 11 % |
| Fosfori | 160 mg | 23 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,23 mg | 23 % |
| Seleeni | 5,3 µg | 10 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 35 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 420 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 33 µg | 45 % |
| Tiamiini (B1) | 0,38 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 6,1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu6,5 g · mediaani 0,81 g
Sokerit0,9 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 1 g
Suola0,76 g · mediaani 0,53 g
85 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini33 µg · 45 %
- Tiamiini (B1)0,38 mg · 35 %
- Kupari0,23 mg · 23 %
- Fosfori160 mg · 23 %
- Kalium369 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria104 kcal
- Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti99 kcal
- Hernekeitto, sika-nautajauheliha93 kcal
- Lihakeitto, ramen, sianliha, kananmuna, nuudeli85 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, sika-nauta, kasviksia84 kcal
- Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha82 kcal
- Hernekeitto, säilyke, laimennettu, sianliha82 kcal
- Hernekeitto, keskirasvainen sianliha81 kcal
- Hernekeitto, naudanpaistijauheliha80 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanliha, kasviksia78 kcal
- Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia74 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta71 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.