Jogurtit
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
122kcal / 100 g
3,4 gProteiini
10 gRasva
4,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 122 kcal509 kJ | 6 % |
| Proteiini | 3,4 g | 7 % |
| Rasva | 10 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,7 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Kolesteroli | 21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 81,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 91 mg | 13 % |
| Rauta | 0,05 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,44 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 87 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 40 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia122 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,4 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit4,6 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,7 g · mediaani 1,2 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium121 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 7 %121 kcal
- Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %123 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon120 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 6 %, laktoositon130 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon113 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa greek style, probiootteja132 kcal
- Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon107 kcal
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.