Jogurtit
Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 6 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
130kcal / 100 g
5,4 gProteiini
6 gRasva
13,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal543 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5,4 g | 11 % |
| Rasva | 6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,5 g | 22 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,8 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0,39 g | — |
| Ravintokuitu | 0,49 g | — |
| Suola | 0,09 g | 1 % |
| Vesi | 74,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 98 mg | 12 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,14 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 18 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0,89 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia130 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini5,4 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,49 g · mediaani 0,15 g
Sokerit12,8 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,5 g · mediaani 1,2 g
Suola0,09 g · mediaani 0,11 g
93 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa greek style, probiootteja132 kcal
- Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %123 kcal
- Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %, laktoositon122 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 7 %121 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio kreikkalainen, rasvaa 4,7 %, laktoositon120 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein jogurttikombo, rasvaa n. 4 %, laktoositon113 kcal
- Jogurtti, maustamaton, kreikkalainen, rasvaa 7 %, laktoositon107 kcal
- Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen105 kcal
- Jogurtti, maustettu, valio olo, rasvaa 2,7 %, eila, d-vit 1 ug, probiootteja103 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa noin 4 %, laktoositon102 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,7 %102 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 3 %101 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.