Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rahkainen jogurtti, valio, rasvaa 1,7 %, vl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
82kcal / 100 g
5,2 gProteiini
1,7 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 82 kcal344 kJ | 4 % |
| Proteiini | 5,2 g | 10 % |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,97 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,36 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 8,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 10 g | 11 % |
| Tärkkelys | 0,25 g | — |
| Ravintokuitu | 0,12 g | — |
| Suola | 0,17 g | 3 % |
| Vesi | 80,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Kalsium | 136 mg | 17 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Rauta | 0,09 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,5 mg | 5 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 9,7 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,67 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 8,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia82 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini5,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,12 g · mediaani 0,15 g
Sokerit10 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,97 g · mediaani 1,2 g
Suola0,17 g · mediaani 0,11 g
92 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Fosfori124 mg · 18 %
- Kalsium136 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, ab, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+ lisäaineeton jogurtti, rasvaa 3 %, laktoositon82 kcal
- Jogurtti, maustettu, reducol, rasvaa 2 %, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.82 kcal
- Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia, vitaminoitu82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, d-vit 0,5 ug82 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja83 kcal
- Jogurtti, ihana rahkaisa jogurtti, arla, rasvaa 1,4%, 0,4 ug d-vit., laktoositon83 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu83 kcal
- Jogurtti, lohkeava luonnonjogurtti, rasvaa 5,5 %, laktoositon83 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug81 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon85 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, d-vit 0,5 ug80 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.