Äyriäis- tai nilviäisruoat
Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
187kcal / 100 g
4,8 gProteiini
7,5 gRasva
24,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 187 kcal783 kJ | 9 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 7,5 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 24,3 g | 9 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 18,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,88 g | 15 % |
| Vesi | 60,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 2,2 mg | 15 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 8 µg | 15 % |
| Jodi | 40 µg | 27 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 688 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 7,7 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 40 mg | 50 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalaruoat” 187 elintarvikkeen joukossa
Energia187 kcal · mediaani 130 kcal
Proteiini4,8 g · mediaani 17,5 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 0 g
Sokerit3,5 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot5 g · mediaani 1,4 g
Suola0,88 g · mediaani 0,73 g
4 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini40 mg · 50 %
- Jodi40 µg · 27 %
- B12-vitamiini0,48 µg · 19 %
- E-vitamiini1,9 mg · 16 %
- Rauta2,2 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Äyriäis- tai nilviäisruoat”
- Risotto, kalarisotto106 kcal
- Sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri103 kcal
- Risotto, äyriäisrisotto, katkarapu, simpukka89 kcal
- Valkosipulietana486 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.