Müesli und Brei
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
145kcal pro 100 g
5.2 gEiweiss
5.1 gFett
19.3 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 145 kcal608 kJ | 7% |
| Eiweiss | 5.2 g | 10% |
| Fett | 5.1 g | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.1 g | 16% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g | — |
| Cholesterin | 19 mg | — |
| Kohlenhydrate | 19.3 g | 7% |
| davon Zucker | 5.6 g | 6% |
| Stärke | 13.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.2 g | — |
| Salz | 0.2 g | 3% |
| Wasser | 70.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10% |
| Calcium | 150 mg | 19% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Phosphor | 130 mg | 19% |
| Eisen | 0.1 mg | 1% |
| Zink | 0.6 mg | 6% |
| Selen | 3.6 µg | 7% |
| Jod | 12 µg | 8% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 7% |
| Betacarotin | 23 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg | 19% |
| Niacin | 0.45 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 6.1 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.18 µg | 7% |
| Vitamin C | 0.9 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 149 Lebensmitteln der Gruppe «Gerichte»
Energie145 kcal · Median 161 kcal
Eiweiss5.2 g · Median 6.9 g
Nahrungsfasern0.2 g · Median 1.3 g
Zucker5.6 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren3.1 g · Median 2.6 g
Salz0.2 g · Median 0.8 g
22 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium150 mg · 19%
- Phosphor130 mg · 19%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0.26 mg · 19%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.