Müesli und Brei
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
94kcal pro 100 g
4.8 gEiweiss
3.1 gFett
11.5 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 94 kcal394 kJ | 5% |
| Eiweiss | 4.8 g | 10% |
| Fett | 3.1 g | 4% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g | 9% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Cholesterin | 12 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11.5 g | 4% |
| davon Zucker | 4.9 g | 5% |
| Stärke | 4.5 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.6 g | — |
| Salz | 0.2 g | 3% |
| Wasser | 80.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9% |
| Calcium | 130 mg | 16% |
| Magnesium | 16 mg | 4% |
| Phosphor | 110 mg | 16% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Zink | 0.6 mg | 6% |
| Selen | 1.9 µg | 3% |
| Jod | 11 µg | 7% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 5% |
| Betacarotin | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.18 mg | 13% |
| Niacin | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 6.7 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.15 µg | 6% |
| Vitamin C | 0.4 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 149 Lebensmitteln der Gruppe «Gerichte»
Energie94 kcal · Median 161 kcal
Eiweiss4.8 g · Median 6.9 g
Nahrungsfasern0.6 g · Median 1.3 g
Zucker4.9 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren1.8 g · Median 2.6 g
Salz0.2 g · Median 0.8 g
20 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium130 mg · 16%
- Phosphor110 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.