Müesli und Brei
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
88kcal pro 100 g
4.7 gEiweiss
2.4 gFett
11.6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 88 kcal370 kJ | 4% |
| Eiweiss | 4.7 g | 9% |
| Fett | 2.4 g | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 7% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.5 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Cholesterin | 8 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11.6 g | 4% |
| davon Zucker | 5 g | 6% |
| Stärke | 4.5 g | — |
| Nahrungsfasern | 0.6 g | — |
| Salz | 0.2 g | 3% |
| Wasser | 80.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 10% |
| Calcium | 130 mg | 16% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Phosphor | 110 mg | 16% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Zink | 0.6 mg | 6% |
| Selen | 1.9 µg | 3% |
| Jod | 11 µg | 7% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 3% |
| Betacarotin | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 mg | 14% |
| Niacin | 0.15 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 8.4 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.19 µg | 8% |
| Vitamin C | 0.8 mg | 1% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 149 Lebensmitteln der Gruppe «Gerichte»
Energie88 kcal · Median 161 kcal
Eiweiss4.7 g · Median 6.9 g
Nahrungsfasern0.6 g · Median 1.3 g
Zucker5 g · Median 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren1.4 g · Median 2.6 g
Salz0.2 g · Median 0.8 g
18 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Calcium130 mg · 16%
- Phosphor110 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.