Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
3,9 gProtein
2,1 gFett
9,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal309 kJ | 4 % |
| Protein | 3,9 g | 8 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,11 g | — |
| Kolesterol | 6,5 mg | — |
| Kolhydrater | 9,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 8,9 g | 10 % |
| Stärkelse | 0,67 g | — |
| Fiber | 0,15 g | — |
| Salt | 0,16 g | 3 % |
| Vatten | 83,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalcium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfor | 74 mg | 11 % |
| Järn | 0,19 mg | 1 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,2 µg | 4 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 37 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,92 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,69 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,32 µg | 13 % |
| Vitamin C | 20 mg | 25 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi74 kcal · median 73 kcal
Protein3,9 g · median 3,2 g
Fiber0,15 g · median 0,15 g
Socker8,9 g · median 9 g
Mättat fett1,3 g · median 1,2 g
Salt0,16 g · median 0,11 g
74 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C20 mg · 25 %
- Vitamin D1 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, drickbar, danonino dino, 1,6 % fett, 0,9 ug vitamin d74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, arla protein, 1 % fett, laktosfri74 kcal
- Havrepreparat, syrat, yosa naturell, probiotika74 kcal
- Yoghurt, drickbar, 1,7 % fett, valio play, laktosfri, 1,5 ug vitamin d74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d73 kcal
- Smoothie, mango smoothie, yoghurt, ananasjuice75 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,9 % fett, probiotika73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1,9 % fett, arla luonto+, 0,8 ug vitamin d, prob, laktosfri73 kcal
- Yoghurt, naturell, activia, 3,4 % fett, probiotika72 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, luonto+, 1,2% fett, ab, 0,5ug vitamin d, laktosfri76 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri72 kcal
- Valio oddlygood gurtti, smaksatt76 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.