Rågbröd
Rågbröd, låg i kolhydrater, minihiilari, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
215kcal per 100 g
12,2 gProtein
6,7 gFett
19,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 215 kcal900 kJ | 11 % |
| Protein | 12,2 g | 24 % |
| Fett | 6,7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 0,6 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 19,2 g | 7 % |
| varav sockerarter | 1 g | 1 % |
| Stärkelse | 18,1 g | — |
| Fiber | 15 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 42,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 75 mg | 20 % |
| Fosfor | 193 mg | 28 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,32 mg | 32 % |
| Selen | 3,1 µg | 6 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,38 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,5 mg | 38 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi215 kcal · median 253 kcal
Protein12,2 g · median 8,2 g
Fiber15 g · median 10 g
Socker1 g · median 2 g
Mättat fett0,6 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E4,5 mg · 38 %
- Koppar0,32 mg · 32 %
- Fosfor193 mg · 28 %
- Protein12,2 g · 24 %
- Tiamin (B1)0,27 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, helkornsråg, vetemjöl, ullan pakari215 kcal
- Rågbröd med vete- och rågmjöl, oululainen, fazer217 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, vaasan ruissydän219 kcal
- Rågbröd, rågjästbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, rågsiktbröd, vatten, rågsikts-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, maltbröd, skärgårdsbröd med råg226 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg med rågkli, oululainen, fazer227 kcal
- Rågbröd, potatislimpa, uotilan perunalimppu228 kcal
- Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer230 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, real tumma täysjyväleipä, fazer195 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.