Rågbröd
Rågbröd, bröd på helkornsråg, real tumma täysjyväleipä, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
195kcal per 100 g
5,4 gProtein
1,3 gFett
35 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 195 kcal815 kJ | 10 % |
| Protein | 5,4 g | 11 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,58 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 35 g | 13 % |
| varav sockerarter | 4,7 g | 5 % |
| Stärkelse | 30,3 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 0,7 g | 12 % |
| Vatten | 46,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 61 mg | 16 % |
| Fosfor | 185 mg | 26 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,24 mg | 24 % |
| Selen | 3 µg | 6 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,29 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi195 kcal · median 253 kcal
Protein5,4 g · median 8,2 g
Fiber10 g · median 10 g
Socker4,7 g · median 2 g
Mättat fett0,15 g · median 0,2 g
Salt0,7 g · median 1,2 g
2 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor185 mg · 26 %
- Koppar0,24 mg · 24 %
- Zink1,7 mg · 17 %
- Magnesium61 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, helkornsråg, vetemjöl, ullan pakari215 kcal
- Rågbröd, låg i kolhydrater, minihiilari, vaasan215 kcal
- Rågbröd, råglimpa på helkornsråg, uotilan maalaisruislimppu174 kcal
- Rågbröd med vete- och rågmjöl, oululainen, fazer217 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, vaasan ruissydän219 kcal
- Rågbröd, rågjästbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, rågsiktbröd, vatten, rågsikts-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, maltbröd, skärgårdsbröd med råg226 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg med rågkli, oululainen, fazer227 kcal
- Rågbröd, potatislimpa, uotilan perunalimppu228 kcal
- Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer230 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.