Rågbröd
Rågbröd, helkornsråg, vetemjöl, ullan pakari
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
215kcal per 100 g
8,3 gProtein
1,4 gFett
39,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 215 kcal899 kJ | 11 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,17 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,61 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 39,2 g | 15 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 41,2 g | — |
| Fiber | 4,6 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 44,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 53 mg | 14 % |
| Fosfor | 168 mg | 24 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 5,5 µg | 10 % |
| Jod | 7 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,27 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,66 mg | 6 % |
| Vitamin K | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 36 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi215 kcal · median 253 kcal
Protein8,3 g · median 8,2 g
Fiber4,6 g · median 10 g
Socker1,4 g · median 2 g
Mättat fett0,17 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
55 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor168 mg · 24 %
- Koppar0,23 mg · 23 %
- Folat36 µg · 18 %
- Protein8,3 g · 17 %
- Tiamin (B1)0,17 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, låg i kolhydrater, minihiilari, vaasan215 kcal
- Rågbröd med vete- och rågmjöl, oululainen, fazer217 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, vaasan ruissydän219 kcal
- Rågbröd, rågjästbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, rågsiktbröd, vatten, rågsikts-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, maltbröd, skärgårdsbröd med råg226 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg med rågkli, oululainen, fazer227 kcal
- Rågbröd, potatislimpa, uotilan perunalimppu228 kcal
- Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer230 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, real tumma täysjyväleipä, fazer195 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.