Potatisrätter
Potatis-spenatstuvning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
79kcal per 100 g
2 gProtein
2 gFett
12,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 79 kcal331 kJ | 4 % |
| Protein | 2 g | 4 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,49 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,85 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,53 g | — |
| Kolesterol | 1,9 mg | — |
| Kolhydrater | 12,2 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 11,1 g | — |
| Fiber | 0,95 g | — |
| Salt | 0,49 g | 8 % |
| Vatten | 80,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalcium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 50 mg | 7 % |
| Järn | 0,71 mg | 5 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 14 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 4 % |
| Betakaroten | 335 µg | — |
| Vitamin D | 0,23 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,47 mg | 4 % |
| Vitamin K | 32 µg | 43 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,59 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 2 % |
| Vitamin C | 9,3 mg | 12 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Potatisrätter”
Energi79 kcal · median 89 kcal
Protein2 g · median 2,1 g
Fiber0,95 g · median 0,95 g
Socker1,1 g · median 1,4 g
Mättat fett0,49 g · median 0,61 g
Salt0,49 g · median 0,49 g
31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K32 µg · 43 %
- Kalium342 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Potatisrätter”
- Indisk potatisgryta, bombay79 kcal
- Potatis-löklåda, lättmjölk81 kcal
- Potatismos, vatten, matlagningsfett76 kcal
- Potatismos, fettfri mjölk83 kcal
- Potatis-morotmos, mjölk74 kcal
- Potatismos, lättmjölk, laktosfri84 kcal
- Potatismos, lättmjölk85 kcal
- Potatismos, lättmjölk, låg laktoshalt85 kcal
- Potatismos, vatten, vegetabilisk matfett73 kcal
- Potatismos, helmjölk89 kcal
- Potatislåda, söt, lättmjölk89 kcal
- Potatismos, vatten, av potatispulver65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.