Potatisrätter
Potatis-löklåda, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
81kcal per 100 g
3,6 gProtein
1,8 gFett
11,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 81 kcal337 kJ | 4 % |
| Protein | 3,6 g | 7 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,67 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,63 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,28 g | — |
| Kolesterol | 39 mg | — |
| Kolhydrater | 11,5 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2,8 g | 3 % |
| Stärkelse | 8,7 g | — |
| Fiber | 0,85 g | — |
| Salt | 0,48 g | 8 % |
| Vatten | 81,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalcium | 55 mg | 7 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 83 mg | 12 % |
| Järn | 0,63 mg | 4 % |
| Zink | 0,52 mg | 5 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 4,8 µg | 9 % |
| Jod | 20 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30 µg | 4 % |
| Betakaroten | 9,1 µg | — |
| Vitamin D | 0,57 µg | 11 % |
| Vitamin E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 0,38 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 5,1 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Potatisrätter”
Energi81 kcal · median 89 kcal
Protein3,6 g · median 2,1 g
Fiber0,85 g · median 0,95 g
Socker2,8 g · median 1,4 g
Mättat fett0,67 g · median 0,61 g
Salt0,48 g · median 0,49 g
84 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium355 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Potatisrätter”
- Potatis-spenatstuvning79 kcal
- Indisk potatisgryta, bombay79 kcal
- Potatismos, fettfri mjölk83 kcal
- Potatismos, lättmjölk, laktosfri84 kcal
- Potatismos, vatten, matlagningsfett76 kcal
- Potatismos, lättmjölk85 kcal
- Potatismos, lättmjölk, låg laktoshalt85 kcal
- Potatis-morotmos, mjölk74 kcal
- Potatismos, helmjölk89 kcal
- Potatismos, vatten, vegetabilisk matfett73 kcal
- Potatislåda, söt, lättmjölk89 kcal
- Potatismos, vatten, av potatispulver65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.