Mjöl
Rågflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
294kcal per 100 g
9,6 gProtein
2 gFett
52 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 294 kcal1 232 kJ | 15 % |
| Protein | 9,6 g | 19 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,25 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,93 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 52 g | 20 % |
| varav sockerarter | 2,4 g | 3 % |
| Stärkelse | 49,6 g | — |
| Fiber | 13,9 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 12 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Fosfor | 290 mg | 41 % |
| Järn | 3,5 mg | 25 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,44 mg | 44 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,54 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6,5 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamin K | 5,9 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Mjöl”
Energi294 kcal · median 347 kcal
Protein9,6 g · median 10,3 g
Fiber13,9 g · median 7,6 g
Socker2,4 g · median 1,3 g
Mättat fett0,25 g · median 0,3 g
Salt0,01 g · median 0,01 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,44 mg · 44 %
- Fosfor290 mg · 41 %
- Vitamin B60,42 mg · 30 %
- Magnesium110 mg · 29 %
- Zink2,6 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Mjöl”
- Kross, vetekross av fullkorn308 kcal
- Mannagryn, mörka308 kcal
- Kli, rågkli279 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkorns r1000313 kcal
- Mjöl, mjölblandning, semlemjöl, vetemjöl, rågmjöl, vetekross314 kcal
- Mannagryn322 kcal
- Korngryn322 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkorns r800323 kcal
- Mjöl, råg-vetemjölsblandning324 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkornsmjöl324 kcal
- Mjöl, mjölblandning, talkkuna-mjöl, innehåller korn325 kcal
- Mjöl, bovetegryn/-mjöl327 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.