Mjöl
Mannagryn, mörka
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
308kcal per 100 g
11,5 gProtein
1,1 gFett
59,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 308 kcal1 290 kJ | 15 % |
| Protein | 11,5 g | 23 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,49 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 59,4 g | 23 % |
| varav sockerarter | 0,5 g | 1 % |
| Stärkelse | 58,9 g | — |
| Fiber | 5,5 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 22,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 390 mg | 20 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 127 mg | 34 % |
| Fosfor | 350 mg | 50 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 3,6 mg | 36 % |
| Koppar | 0,51 mg | 51 % |
| Selen | 7,7 µg | 14 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,36 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Mjöl”
Energi308 kcal · median 347 kcal
Protein11,5 g · median 10,3 g
Fiber5,5 g · median 7,6 g
Socker0,5 g · median 1,3 g
Mättat fett0,15 g · median 0,3 g
Salt0,01 g · median 0,01 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,51 mg · 51 %
- Fosfor350 mg · 50 %
- Zink3,6 mg · 36 %
- Magnesium127 mg · 34 %
- Vitamin B60,42 mg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Mjöl”
- Kross, vetekross av fullkorn308 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkorns r1000313 kcal
- Mjöl, mjölblandning, semlemjöl, vetemjöl, rågmjöl, vetekross314 kcal
- Mannagryn322 kcal
- Rågflingor294 kcal
- Korngryn322 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkorns r800323 kcal
- Mjöl, råg-vetemjölsblandning324 kcal
- Mjöl, rågmjöl, fullkornsmjöl324 kcal
- Mjöl, mjölblandning, talkkuna-mjöl, innehåller korn325 kcal
- Mjöl, bovetegryn/-mjöl327 kcal
- Mjöl, kornmjöl327 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.