Kvarg
Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
65kcal per 100 g
9,8 gProtein
0,38 gFett
4,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal271 kJ | 3 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 0,38 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,11 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Kolesterol | 4,9 mg | — |
| Kolhydrater | 4,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,54 g | — |
| Fiber | 0,18 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 84 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalcium | 89 mg | 11 % |
| Magnesium | 9,6 mg | 3 % |
| Fosfor | 128 mg | 18 % |
| Järn | 0,15 mg | 1 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 4,4 µg | 8 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,6 µg | 0 % |
| Betakaroten | 7,3 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,37 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0,68 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi65 kcal · median 85 kcal
Protein9,8 g · median 9,2 g
Fiber0,18 g · median 0,09 g
Socker3,9 g · median 7,3 g
Mättat fett0,11 g · median 1,2 g
Salt0,1 g · median 0,19 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein9,8 g · 20 %
- Fosfor128 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad62 kcal
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett59 kcal
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett, låg laktoshalt59 kcal
- Kvarg, kvargyoghurt, naturell, 0,9 % fett58 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.