Kvarg
Kvarg, naturell, <0,5 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
59kcal per 100 g
9,8 gProtein
0,4 gFett
3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 59 kcal248 kJ | 3 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 0,4 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,13 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Kolesterol | 6 mg | — |
| Kolhydrater | 3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,25 g | 4 % |
| Vatten | 85 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 170 mg | 9 % |
| Kalcium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 180 mg | 26 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,55 mg | 6 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,9 µg | 7 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi59 kcal · median 85 kcal
Protein9,8 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3 g · median 7,3 g
Mättat fett0,13 g · median 1,2 g
Salt0,25 g · median 0,19 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor180 mg · 26 %
- Vitamin B120,6 µg · 24 %
- Protein9,8 g · 20 %
- Riboflavin (B2)0,23 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett, låg laktoshalt59 kcal
- Kvarg, kvargyoghurt, naturell, 0,9 % fett58 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad62 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.