Kvarg
Kvarg, kvargyoghurt, naturell, 0,9 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
58kcal per 100 g
8,2 gProtein
0,9 gFett
3,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 58 kcal243 kJ | 3 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 0,9 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,49 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Kolesterol | 6,7 mg | — |
| Kolhydrater | 3,4 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,22 g | 4 % |
| Vatten | 86 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalcium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 158 mg | 23 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,52 mg | 5 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 3,6 µg | 7 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 6,5 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,14 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi58 kcal · median 85 kcal
Protein8,2 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3,4 g · median 7,3 g
Mättat fett0,49 g · median 1,2 g
Salt0,22 g · median 0,19 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor158 mg · 23 %
- Vitamin B120,55 µg · 22 %
- Protein8,2 g · 16 %
- Riboflavin (B2)0,22 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett, låg laktoshalt59 kcal
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett59 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad62 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.