Gröt
Surmjölkssoppa, surmjölk, grädde, kornmjöl, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
90kcal per 100 g
3,3 gProtein
4,1 gFett
9,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal376 kJ | 4 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 4,1 g | 6 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,91 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 9,1 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 5,7 g | — |
| Fiber | 0,68 g | — |
| Salt | 0,45 g | 7 % |
| Vatten | 83,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalcium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 132 mg | 19 % |
| Järn | 0,45 mg | 3 % |
| Zink | 0,71 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 3,2 µg | 6 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 17 µg | — |
| Vitamin D | 0,84 µg | 17 % |
| Vitamin E | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,59 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,9 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi90 kcal · median 73 kcal
Protein3,3 g · median 3 g
Fiber0,68 g · median 0,94 g
Socker3,3 g · median 4,8 g
Mättat fett2,6 g · median 0,38 g
Salt0,45 g · median 0,48 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor132 mg · 19 %
- Vitamin D0,84 µg · 17 %
- Kalcium127 mg · 16 %
- Jod24 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt90 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt89 kcal
- Risflingsgröt, mjölk, utan salt91 kcal
- Mannabärgröt vispad, lingon, pirkka/saarioinen89 kcal
- Risgrynsgröt med rabarber, vatten, socker89 kcal
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt91 kcal
- Korngrynsgröt, ugnsgröt, mjölk, salt88 kcal
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt93 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, salt93 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, utan salt93 kcal
- Hirsgröt, mjölk, salt86 kcal
- Majsgröt, polenta, mjölk, salt86 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.