Gröt
Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
90kcal per 100 g
4,9 gProtein
1,2 gFett
13,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 90 kcal375 kJ | 4 % |
| Protein | 4,9 g | 10 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,25 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,41 g | — |
| Kolesterol | 0,94 mg | — |
| Kolhydrater | 13,7 g | 5 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 8,9 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 79,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 156 mg | 22 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 0,95 mg | 9 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 4,4 µg | 8 % |
| Jod | 16 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,75 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,1 µg | — |
| Vitamin D | 0,94 µg | 19 % |
| Vitamin E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,47 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,22 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 11 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi90 kcal · median 73 kcal
Protein4,9 g · median 3 g
Fiber1,5 g · median 0,94 g
Socker4,8 g · median 4,8 g
Mättat fett0,25 g · median 0,38 g
Salt0,11 g · median 0,48 g
97 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor156 mg · 22 %
- Vitamin D0,94 µg · 19 %
- Vitamin B120,38 µg · 15 %
- Kalcium121 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Surmjölkssoppa, surmjölk, grädde, kornmjöl, salt90 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt89 kcal
- Mannabärgröt vispad, lingon, pirkka/saarioinen89 kcal
- Risgrynsgröt med rabarber, vatten, socker89 kcal
- Risflingsgröt, mjölk, utan salt91 kcal
- Korngrynsgröt, ugnsgröt, mjölk, salt88 kcal
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt91 kcal
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt93 kcal
- Hirsgröt, mjölk, salt86 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, salt93 kcal
- Majsgröt, polenta, mjölk, salt86 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, utan salt93 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.