Gröt
Hirsgröt, mjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
86kcal per 100 g
4,3 gProtein
1,8 gFett
12,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal361 kJ | 4 % |
| Protein | 4,3 g | 9 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,42 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Kolesterol | 6,2 mg | — |
| Kolhydrater | 12,7 g | 5 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 8 g | — |
| Fiber | 0,38 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 88,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalcium | 119 mg | 15 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 116 mg | 17 % |
| Järn | 0,62 mg | 4 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 2,9 µg | 5 % |
| Jod | 26 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2 % |
| Betakaroten | 8,5 µg | — |
| Vitamin D | 0,98 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,43 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 6,1 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi86 kcal · median 73 kcal
Protein4,3 g · median 3 g
Fiber0,38 g · median 0,94 g
Socker4,8 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,58 g · median 0,48 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D0,98 µg · 20 %
- Jod26 µg · 17 %
- Fosfor116 mg · 17 %
- Vitamin B120,39 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Majsgröt, polenta, mjölk, salt86 kcal
- Vetevälling, mjölk, vetemjöl, socker, salt86 kcal
- Korngrynsgröt, ugnsgröt, mjölk, salt88 kcal
- Makaronigröt, mjölk, salt84 kcal
- Mannabärgröt vispad, lingon, pirkka/saarioinen89 kcal
- Risgrynsgröt med rabarber, vatten, socker89 kcal
- Veteflingsgröt, mjölk, salt84 kcal
- Aprikosrisgrynsgröt, vatten, socker83 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt89 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt90 kcal
- Surmjölkssoppa, surmjölk, grädde, kornmjöl, salt90 kcal
- Mannagrynsgröt, mjölk, utan salt83 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.